{"id":4522,"date":"2022-07-30T14:08:33","date_gmt":"2022-07-30T16:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/?p=4522"},"modified":"2022-12-16T14:21:34","modified_gmt":"2022-12-16T16:21:34","slug":"ultravioletinai-spinduliai-pavojus-ne-tik-groziui-bet-ir-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/ultravioletinai-spinduliai-pavojus-ne-tik-groziui-bet-ir-sveikatai\/","title":{"rendered":"Ultravioletinai spinduliai \u2013 pavojus ne tik gro\u017eiui, bet ir sveikatai"},"content":{"rendered":"

\"\"Nors lietuvi\u0161ka vasara saule ir kaitra pernelyg nelepina, \u0161iuo met\u0173 laiku vis d\u0117lto stengiam\u0117s kuo daugiau laiko praleisti lauke, pasim\u0117gauti grynu oru ir pasilepinti saul\u0117s voniomis. Ta\u010diau specialistai \u012fsp\u0117ja \u2013 kartu su malonia saul\u0117s \u0161iluma mus\u0173 k\u016bn\u0105 pasiekia ir plika akimi nematomi, ta\u010diau itin pavojingi ultravioletiniai (UV) spinduliai. J\u0173 saugotis b\u016btina ne tik d\u0117l gra\u017eios ir jaunatvi\u0161kos i\u0161vaizdos, bet ir d\u0117l sveikatos, mat UV spinduliuot\u0117 gali sukelti net mirtin\u0105 odos v\u0117\u017e\u012f.<\/p>\n

Veikia l\u0105steli\u0173 DNR<\/strong><\/p>\n

Ultravioletiniai spinduliai<\/span><\/a> yra saul\u0117s \u0161viesos komponentai, esantys u\u017e \u017emogaus akiai matomo \u0161viesos spektro rib\u0173. Pagal bangos ilg\u012f UV spinduliai skirstomi \u012f UVA, UVB ir UVC spindulius. UVC spinduliuot\u0117 yra stipriausia, ta\u010diau \u017dem\u0117s pavir\u0161iaus ji beveik nepasiekia, mat yra sugeriama planet\u0105 supan\u010dio ozono sluoksnio. Pavojingiausi gyv\u0173 organizm\u0173 sveikatai yra 280\u2013315 nanometr\u0173 ilgio UVB spinduliai. Nors ozono sluoksnis sulaiko apie 90 procent\u0173 \u0161i\u0173 spinduli\u0173, likusi\u0173 10 procent\u0173 pakanka sukelti negr\u012f\u017etamus ir itin pavojingus procesus m\u016bs\u0173 organizme. Gro\u017eio nam\u0173 \u201eEsteskin\u201c \u012fk\u016br\u0117ja Laura Los sako, kad did\u017eiausias pavojus \u2013 onkologini\u0173 susirgim\u0173 rizika.<\/p>\n

\u201eUVB spinduliai gali paveikti odos l\u0105steli\u0173 DNR, sukelti mutacijas, d\u0117l kuri\u0173 vystosi onkologin\u0117s odos ligos. Jie taip pat sukelia stiprius odos nudegimus. Tuo tarpu UVA spinduliai, kurie geriausiai prasiskverbia pro \u017dem\u0117s atmosfer\u0105, pasiekia giliausius m\u016bs\u0173 odos sluoksnius, ardydami strukt\u016brinius baltymus, tokius, kaip kolagenas, elastino makromolekul\u0117s. Tod\u0117l jie yra pagrindiniai odos sen\u0117jimo, saus\u0117jimo, pigmentacijos ir kit\u0173 estetini\u0173 odos problem\u0173 suk\u0117l\u0117jai\u201c, \u2013 pasakoja specialist\u0117.<\/p><\/blockquote>\n

Saul\u0117s spinduliai gali smarkiai pakenkti ir \u017emogaus reg\u0117jimui, sukelti akies jungin\u0117s bei ragenos u\u017edegimus, ilgalaikis j\u0173 poveikis s\u0105lygoja net akies l\u0119\u0161iuko drumstum\u0105, pa\u017eeid\u017eia tinklain\u0117s l\u0105steles.<\/p>\n

Labiausiai saul\u0117s saugotis tur\u0117t\u0173 itin \u0161viesios odos \u017emon\u0117s, priskiriami I ir II tipui, tai yra, tie, kuri\u0173 oda balta, strazdanota, akys \u0161viesios, plaukai rusvo ar \u0161viesaus atspalvio. \u0160ie \u017emon\u0117s turi did\u017eiausi\u0105 rizik\u0105 skaud\u017eiai nudegti, kartais net iki p\u016bsli\u0173, paveikta saul\u0117s j\u0173 oda i\u0161 karto raudonuoja, tampa sudirgusi ir jautri. Tuo tarpu III ir IV odos tipo atstovai b\u016bna tamsesn\u0117s odos, aki\u0173 ir plauk\u0173, retai nudega iki skausmo, da\u017eniausiai nuo saul\u0117s j\u0173 oda neparausta, o gra\u017eiai paruduoja. Ta\u010diau naudoti apsaugos priemones b\u016btina ir jiems.<\/p>\n

Tiesa, \u012fk\u016br\u0117ja Laura Los sako, jog nedideli UV spinduli\u0173 kiekiai yra naudingi ir net b\u016btini m\u016bs\u0173 organizmui. Saul\u0117s \u0161viesa teigiamai veikia \u017emogaus nuotaik\u0105, energingum\u0105, skatina protin\u0119 veikl\u0105. Saikingas buvimas saul\u0117je suma\u017eina stres\u0105, \u012ftamp\u0105, skatina i\u0161siskirti geros savijautos hormon\u0105 melatonin\u0105, padeda organizmui gaminti vitamin\u0105 D ir gali pagerinti odos b\u016bkl\u0119, sergant tokiomis ligomis, kaip \u017evynelin\u0117 ar egzema.<\/p>\n

Soliariumai\u00a0 \u2013 dar pavojingesni<\/strong><\/p>\n

Pasak gro\u017eio ir estetikos ekspert\u0117s, pirmenyb\u0119 tur\u0117tum\u0117me teikti nat\u016braliai saulei, o ne soliariumams.<\/p>\n

\u201e10 minu\u010di\u0173 soliariumo poveikis atitinka 10 minu\u010di\u0173 buvim\u0105 tiesiogin\u0117je Vidur\u017eemio regiono saul\u0117je. Did\u017eiausiais soliariumo pavojus yra tas, kad UV spinduliai jame yra labiau koncentruoti ir turi savyb\u0119 kauptis organizme. Neigiamas j\u0173 poveikis ant m\u016bs\u0173 odos pasirodo ne i\u0161 karto, jis gali pasireik\u0161ti po keleri\u0173 met\u0173 ar net po keli\u0173 de\u0161imtme\u010di\u0173. Nuolat lankantis soliariume, ant odos ilgainiui atsiranda gausyb\u0117 strazdan\u0173, surag\u0117jim\u0173, i\u0161saus\u0117jim\u0173, susiformuoja rauk\u0161l\u0117s\u201c, \u2013 besaikio deginimosi pasekmes vardija specialist\u0117.<\/p><\/blockquote>\n

\u017dinoma, jei \u012f soliarium\u0105 u\u017esukate tik retkar\u010diais, nieko blogo j\u016bs\u0173 odai nenutiks. Nesvarbu, ar norite pasilepinti nat\u016bralia, ar dirbtine saule, tai daryti visais atvejais reikia su saiku ir naudojant apsaugines priemones.<\/p>\n

Kaip apsisaugoti?<\/strong><\/p>\n

Norint, kad saul\u0117s \u0161viesa b\u016bt\u0173 m\u016bs\u0173 draugas, o ne prie\u0161as, reik\u0117t\u0173 laikytis keli\u0173 itin svarbi\u0173 taisykli\u0173. Pirmoji \u2013 vengti buvimo tiesiogin\u0117je saul\u0117je tuo paros metu, kuomet jos aktyvumas did\u017eiausias, ma\u017edaug tarp 10 ir 15 valandos.<\/p>\n

Reik\u0117t\u0173 pasir\u016bpinti tinkama apranga: rekomenduojama d\u0117v\u0117ti kuo nat\u016bralesni\u0173 audini\u0173, \u0161viesi\u0173 spalv\u0173 drabu\u017eius, geriausia, kad jie but\u0173 ilgomis rankov\u0117mis ir pridengt\u0173 pe\u010dius. Einant \u012f lauk\u0105 der\u0117t\u0173 u\u017esid\u0117ti kepur\u0119 ir saul\u0117s akinius, turin\u010dius apsaug\u0105 nuo UV spinduli\u0173.<\/p>\n

Vietas, kuri\u0173 r\u016bbai nepridengia, b\u016btina tepti apsaugin\u0117mis priemon\u0117mis nuo saul\u0117s, turin\u010diomis ne ma\u017eesn\u012f kaip 50 SPF faktori\u0173. Pakartotinai pasitepti reik\u0117t\u0173 kas por\u0105 valand\u0173, taip pat i\u0161lipus i\u0161 vandens, suprakaitavus. Nuo \u017ealingo UV spinduli\u0173 poveikio b\u016btina apsaugoti ir l\u016bpas, jas prie\u0161 einant \u012f lauk\u0105 taip pat reikia pasitepti apsauginiu kremu, balzamu ar kita tam skirta priemone. \u017dinoma, reikia nepamir\u0161ti gerti pakankamai nat\u016bralaus, negazuoto vandens, kuris ne tik padeda apsisaugoti nuo perkaitimo, bet ir gerina bendr\u0105 odos, plauk\u0173 ir viso organizmo b\u016bkl\u0119.<\/p>\n

Apsaugin\u0117s priemon\u0117s \u2013 ne tik kar\u0161t\u0105 vasaros dien\u0105<\/strong><\/p>\n

Neretai klaidingai manoma, kad apsauginius kremus ir kitas nuo \u017ealingo UV spinduli\u0173 poveikio apsisaugoti skirtas priemones privalu naudoti tik kar\u0161t\u0105 ir saul\u0117t\u0105 vasaros dien\u0105, ta\u010diau tai toli gra\u017eu n\u0117ra tiesa. Net jei diena debesuota, net jei u\u017e lango \u017eiema, UV spinduliuot\u0117 niekur nedingsta. Taip, ruden\u012f, \u017eiem\u0105, ankstyv\u0105 pavasar\u012f, debesuotomis dienomis jos poveikis b\u016bna silpnesnis, bet vis tiek i\u0161lieka. Ypa\u010d pavojingos yra saul\u0117tos \u017eiemos dienos, kuomet lauke daug sniego. Mokslininkai nustat\u0117, kad \u0161vie\u017eiai i\u0161krit\u0119s sniegas atspindi net 80 procent\u0173 \u012fdeg\u012f lemian\u010di\u0173 UV spinduli\u0173, kai tuo tarpu papl\u016bdimio sm\u0117lis \u2013 tik 25 procentus.<\/p>\n

Taigi, saugoti savo od\u0105 reikia i\u0161tisus metus, ta\u010diau atsi\u017evelgiant \u012f dienos ritm\u0105 ir met\u0173 laik\u0105 galima pasirinkti atitinkamas priemones. Pavyzd\u017eiui, apniukusi\u0105 rudens dien\u0105, jei ketinate tik vykti \u012f darb\u0105, po kurio v\u0117l s\u0117site \u012f automobil\u012f ir va\u017eiuosite namo, pakanka priemon\u0117s ir su 15 SPF faktoriumi. Bet jei ketinate vis\u0105 dien\u0105 praleisti lauke, ypa\u010d \u0161vie\u010diant saulei, pasir\u016bpinkite bent SPF kremas<\/span><\/a> b\u016bt\u0173 bent su 50 SPF lygio apsauga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nors lietuvi\u0161ka vasara saule ir kaitra pernelyg nelepina, \u0161iuo met\u0173 laiku vis d\u0117lto stengiam\u0117s kuo daugiau laiko praleisti lauke, pasim\u0117gauti<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-4522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4522"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4525,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions\/4525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteskin.lt\/grozionamai\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}